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POR EL PLACER DE VIVIR. -DR. CESAR LOZANO- FOR THE PLEASURE OF LIVING. -DR. Cesar Lozano-Spanish

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¿Eres corredor? recomendaciones - 3 a 4 horas antes de la carrera deberás ingerir algún platillo rico en proteínas y carbohidratos, con el fin de que tu músculo se desarrolle y no te acabes acabes las reservas de glucosa (energía) que hay en él - La hidratación es de suma importancia para tu rendimiento. No olvides hidratarte bien 2 a 3 horas antes (mínimo 1 Lt de agua natural).

Dr. Cesar Lozano y Tania Karam-Centrate en ti.avi - YouTube