Chternchnuppe
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Wenn es um Workouts geht, haben wir immer die gleichen Problemzonen im Visier: Po, Oberschenkel, Bauch! Was wir gerne außer Acht lassen, sind die Schultern, die doch gerade in diesem Sommer mehr denn je im Fokus stehen. Vier Übungen reichen aus, um den Oberkörper Off-Shoulder-tauglich zu machen.

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Im Winter haben wir sie in Jeans versteckt, jetzt kommen sie zum Vorschein: unsere Waden. Der Sommer ist die Saison der Culottes und Midi-Röcke, die den Fokus genau auf dieses sonst eher unscheinbare Körperteil richten. Deshalb haben wir eine 30-Tage-Challenge für dich, die schlanke Waden zaubert. Und das Beste: Das gesamte Workout dauert nur fünf Minuten!

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Zieht es durch und ihr werdet eurem Traumhintern ein Stück näher kommen!

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How to fix upper back and neck pain with a foam roller

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Nein, dies ist kein Beitrag rund um das Classroom-Management (was aber ein spannendes und lohnendes Thema ist) und auch keine Auseinandersetzung mit Klassenregeln (worüber man auch viel Schreiben k…

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grundschule:sitzordnung [KlassenraumWiki]

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Von wegen Smokey Eyes müssen immer schwarz sein!

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Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

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