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Perder a gordurinha das costas com exercícios.

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Como emagrecer o braço: surpreenda-se com o resultado desses exercícios sem peso - Bolsa de Mulher

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9 exercicios para manter a barriga negativaa!! Todos ótimos! Claro que o abdominal é o rei dos músculos abdominais durinhos, mas a matéria elenca exercícios para quem tem problema justamente com ele (coluna,etc..) sobre o agachamento, o stiff é o melhor pros músculos em questão tbm. Eu amo!

9 exercícios para chapar barriga sem precisar de abdominais

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Agachamento: com os pés paralelos, repetir o movimento de agachar com o bumbum para trás, até formar um ângulo de 90º com os joelhos.

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