Ce plan de course à pied pour débutant basé sur l'alternance marche-course lente s'adresse aux personnes en condition physique moyenne. Il ne faut pas de cardiofréquencemètre pour le suivre, un chronomètre suffit. http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm

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Programme de jogging pour maigrir. Programme de jogging pour maigrir. Courir pour maigrir est un bon choix sportif. En effet on peut très vite maigrir en courant à condition de choisir la bonne méthode. jogging Courir à jeun est efficace pour maigrir : Le but du jogging à jeun est d’épuiser le dernier des stocks de sucre organique disponible, le glycogène hépatique « c’est ...

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Techniques pour courir : les différents contacts possibles au sol durant la foulée de course et leurs conséquences sur le corps

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