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Canela  As pesquisas demonstram que a canela pode diminuir a alta de insulina depois da comida. E, quanto mais controlada está a insulina, menos probabilidade de gordura no corpo. Adicione ¼ de uma colher de chá em suas comidas diárias preferidas –iogurte, aveia, requeijão ou em uma batida-, e não só sentirá um bom sabor mas também ajudará a emagrecer sua cintura. E é um poderoso antioxidante para começar.

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