This quick 20-minute workout will get your heart rate up and build some muscle — a metabolism boosting win win!

A One-and-Done Workout: Burn Calories and Build Strength

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Entrainement et développement de la  tonicité pour le marathon de Paris

Marathon de Paris: plan sportif de 6 mois

Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de renforcement musculaire adaptée à la reprise du sport et dans un objectif de perte de poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites-vous   accompagner d’un nutritionniste.      >> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la  séance de cardio-training du 1 er  mois.  Pensez également à pratiquer la  séance de stretching  1…

Perte de poids – Renforcement musculaire 1er mois

Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de renforcement musculaire adaptée à la reprise du sport et dans un objectif de perte de poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites-vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de cardio-training du 1 er mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1…

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