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Exercice elastiband abdominaux

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Galbez vos jambes et vos fesses avec l'elastiband. Un exercice rapide et facile à réaliser à la maison

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Tonifiez vos abdos à la maison avec un elastiband

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Nems au four ♥ 250 g de poulet ou boeuf - 1 oignon- 1 belle carotte-vermicelles de riz (cheveux d'ange) environ 30g- 1 poignée de germes de soja- 3 oeufs - 2 gousses d'ail galette de riz- 4 cs de Nuoc mam

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Galettes à l'indienne 200g de petits flocons d'avoine 100g de lentilles corail 100g de carottes râpées 60g de farine de riz (ou autre) 50cl de lait (pour moi soja) 1 oignon nouveau 1 poignée de persil 1 poignée de menthe 1 cuillère à soupe de graines de coriandre 1 cuillère à soupe rase de garam massala 1 cuillère à soupe rase de curcuma 2 petits oeufs Sel

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