Dès leur mise en ligne, les capsules Cours Toutoune de Geneviève Gagnon sont visionnées par des dizaines de milliers d'internautes. Franche et directe, l'humoriste ne mâche pas ses mots. Son message est simple : « Prends-toi en main, enfile tes running-tchou et sors dehors ! »Comment expliquer un tel succès ? Y en n'a pas de miracle. Tout le monde se reconnaît dans la toutoune, le discours est motivant, et l'humour toujours au rendez-vous.L'ouvrage présente 52 chroniques humoristiques pour…

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Courir, c'est mettre un pied devant l'autre, puis un autre et encore un autre. À la manière d'amateurs de course, chacun courant pour soi et pour une raison bien spécifique, ce recueil de nouvelles en est le reflet. Jules Juillet court pour échapper à la méchanceté de ses camarades de classe. Victor court pour défier la maladie. Leslie court pour chasser les nuages sombres qui obstruent le ciel et Jean-Nicholas la suit parce qu'elle est son éclaircie dans la grisaille. Cynthia n'aime pas…

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Avec la popularité grandissante de la course à pied, des milliers d'épreuves sont organisées partout dans le monde chaque année; ainsi, de plus en plus de coureurs planifient leurs vacances en fonction des courses qui les intéressent. Du marathon de Prague à celui de Boston en passant par les Spartan Races ou le Brain Freezer, la course permet de se dépasser tout en explorant de nouveaux coins du monde... une foulée à la fois! Dans ce guide pratique unique en son genre, abondamment illustré…

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Ni manuel d'entraînement ni roman, ce livre est un récit d'aventures véridiques. Bon an, mal an, Joan Roch franchit plus de 5 000 km en courant, grâce à des sorties quasiquotidiennes de 5 à. 250 km. Entre la maison et le boulot, il parcourt 10 km matin et soir, à longueur d'année. Monotone? Jamais, car Joan plonge tête première dans les pires conditions météo offertes par le Québec pour en rapporter d'étonnantes photos. Et pour vraiment sortir des sentiers battus, il y a aussi les…

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420 conseils pratiques pour se mettre en forme, retrouver l'énergie de sa jeunesse et être mieux dans sa peau.Un langage clair et  des chapitres courts pour réussir sa transition vers le mieux être physique.Comment intégrer l'activité physique dans sa vie quotidienne ;Comment garder sa motivation ;Comment tirer profit de l'entraînement pour améliorer sa santé ;Comment repousser peu à peu ses limites ;Comment se préparer à des défis particuliers (course, trek, excursion en canot, semaine de…

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Que vous soyez une personne qui désire entreprendre un programme d'entraînement cardio, un sportif du dimanche, un compétiteur redoutable ou un athlète chevronné, Entraînement cardio répondra à plusieurs de vos questions.- Comment améliorer sa performance ?- Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires, les courbatures ?- Comment entretenir sa motivation ?- En prime, 100 séances d'exercices et 25 plans d'entraînement pour mieux performer en vélo de route et de…

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