Intermediate pole tricks.  Bit different from how I've been taught but can do many of these moves:)

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I did a beginner pole class. I was sore for days and had bruises on me. Great work out though!

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We teamed up with our Brand Ambassadors to bring you a series of tips and tricks to help you with your pole training. stretching tips, flexibility

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Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

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Un programme anti-cellulite de 12 minutes pour raffermir les zones souvent touchées par la cellulite et la réduire efficacement.

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