Jéssica Bitencourt

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Bolinho Proteico para emagrecer  Ingredientes 5 claras 1 ovo inteiro 100g de brócolis 4 colheres de sopa de creme de ricota tempero a gosto 1 colher de café de fermento em pó  Preparo Bata as claras e o ovo até dobrar de volume. Acrescente o brócolis triturado (cru mesmo) e o creme de ricota Tempere. Em seguida misture o fermento em pó. Coloque nas forminhas de silicone e asse por 35 a 40 min a 180ºC.

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Bolo low carb muito fácil de fazer! É só bater os ingredientes no liquidificador e levar ao forno. Mais prático, impossível.

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Receita de panquecas!  A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit".   São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto...  Partilha a tua receita connosco!

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