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キュッとくびれたウエストは、前から見ても、後ろから見てもキレイですよね。でも加齢とともにわき腹に肉がつきやすくなるのも事実。脂肪を落として、引き締まったウエストにするためのエクササイズをご紹介します。

2週間で横肉を取って「くびれ」をつくる腹筋トレ

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「腹筋美女」がブーム到来の予感です! しかし、腹筋運動に伴う「首の痛みは」ストレスとなり、続かない人が多いもの。今回は、バスタオルを使うことで首の痛みを全く感じることなく、続かなかった腹筋エクササイズを克服して腹筋美女に近づく方法を紹介します!

首を傷めない!バスタオルを使う腹筋美女エクササイズ

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キツイけど最高に効く!とにかく内ももを引き締める方法 - Yahoo! BEAUTY

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3日で太もも-5cm&くびれ出現♡効果絶大な「門のポーズ」を実践しよう! - Locari(ロカリ)

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海外で話題!くびれ作りには「スパイダープランク」が効く♡

ごろりゆったり「ビーズクッション」は簡単手作りDIY♡

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デニム2サイズダウン!下半身痩せには「ヒップオープニングポーズ」が効く - Locari(ロカリ)

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お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

脚が“細く長く”なる!?太もも痩せには「プリエスクワット」がイイんです!

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これは誰にも教えたくない!憧れのほっそり太ももが手に入る"おじぎダイエット" ミニ丈スカートや水着を着る機会も増える夏、女性が細くなりたいと望むパーツNO.1はやっぱり太もも。そんな太ももダイエットに悩める貴女に、本当に効く極秘ダイエットをお教えします。

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「春までに絶対痩せたい!」そんな切実な思いは今話題の「Burpees(バーピーズ)」を実践して叶えちゃいましょう!脂肪燃焼効果ナンバー1のエクササイズは、誰でも痩せられること間違いなし!なのです♡

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SNSで話題の「門のポーズ」を実践すれば、太もも痩せとくびれは同時に作ることが可能なんです♡早い人なら3日で効果が現れるというその即効エクササイズをあなたもお家でチャレンジしてみませんか?

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太もものスキマをつくる7days。脚を振るだけ”レッグスウィング”で美脚を目指す | by.S

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