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New Balance + pantalon noir+ pull gris . Comment assortir les couleurs dans un look. C'est ici: https://one-mum-show.fr/comment-assortir-les-couleurs/

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Travailler sa silhouette même lorsque l’on n’est pas au top de sa forme, c’est possible ! Valérie Orsoni, vous livre une vidéo pour tonifier et renforcer votre sangle abdominale lorsque vous avez une jambe dans le plâtre avec quelques exercices faciles et rapides à faire au quotidien.

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Exercice 5 : lancer de ballon - Swissball, la gym avec ballon pour galber son corps, retrouver son équlibre - Position de départ : Allongée sur le sol, la nuque dans le prolongement de la colonne. Le dos, bien à plat, le bassin, légèrement basculé vers l’avant. Attrapez le ballon, avec les pieds...

Exercice 5 : lancer de ballon - Swissball, la gym avec ballon pour galber son corps, retrouver son équlibre - Position de départ : Allongée sur le sol, la nuque dans le prolongement de la colonne. Le dos, bien à plat, le bassin, légèrement basculé vers l’avant. Attrapez le ballon, avec les pieds...

Mouvement : Niveau débutant - Swissball, la gym avec ballon pour galber son corps, retrouver son équlibre - 1 (Photo 1) : Levez la jambe droite dans la prolongation de la hanche, qui elle reste fixe, « collée » au ballon. Ne levez pas la jambe trop haut. 2 (Photo 2) : Reposez la jambe au sol...

Mouvement : Niveau débutant - Swissball, la gym avec ballon pour galber son corps, retrouver son équlibre - 1 (Photo 1) : Levez la jambe droite dans la prolongation de la hanche, qui elle reste fixe, « collée » au ballon. Ne levez pas la jambe trop haut. 2 (Photo 2) : Reposez la jambe au sol...

Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

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