Pinterest • The world’s catalog of ideas

melhores-exercicios-biceps Visite www.saudeprospera.com.br e saiba dicas para cuidar do seu corpo.

7
2

Procurando por receitas de Entradas e Aperitivos? Então experimente Rolinho de Alface com Peito de Peru, uma receita de Entradas e Aperitivos que você não vai mais tirar do seu cardápio.

4

Diretório de exercícios

DIRETÓRIO DE EXERCÍCIOS Clique no grupo muscular desejado para visualizar os respetivos exercícios

3
Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar

agachamento - exercícios para o bumbum Ache algo um pouco mais alto, pode ser o primeiro (ou segundo) degrau de uma escada ou uma pilha de livros. Coloque sua perna esquerda em cima dele e flexione as duas pernas, empinando o bumbum. Se levante com a perna que está no degrau e estenda a outra para a lateral, depois volte para a posição de agachamento e repita.