Diana Fastabend

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Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Abschiedsgeschenk „Farbenfrohe Zeit“ (Kostenlose Bastelanleitung und Druckvorlage)1Vordruck drucken2Kärtchen bemalen3Gläser mit Smarties oder M&Ms füllen4Kärtchen kleben5Karten falten6Karten zuschneiden7Karten lochen8Stoff zuschneiden9Glatt bügeln10Stoff mit Gummis befestigen11Kärtchen anbinden und fertig :)

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