When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Fitness, motivácia a cvičenie

Collection by Fitshaker s.r.o. / cvičenie + fitness recepty + zdravie • Last updated 13 hours ago

302 
Pins
 • 
11.32k 
Followers

Na túto nástenku pripíname obrázky, ktorých cieľom je postaviť ťa zo stoličky a ísť cvičiť! ;-)

Fitshaker s.r.o. / cvičenie + fitness recepty + zdravie
Tréner ti v článku prezradí 6 okruhov, na ktoré sa pripraviť, ak chceš mať v cvičení správny systém. #cvicenie #AkoZacat #CvicimeDoma

Ako začať s cvičením?

Tréner ti v článku prezradí 6 okruhov, na ktoré sa pripraviť, ak chceš mať v cvičení správny systém. #cvicenie #AkoZacat #CvicimeDoma

Lokálne chudnutie ani lokálne priberanie neexistuje. Avšak, môžeš sa pokúsiť pribrať svalstvo. V článku tréner popíše 3 kľúče k úspechu a nevynechá aj konkrétne cviky. #cvicenie #TreningNaDoma Tank Man, Bra, Sports, Mens Tops, Hs Sports, Bra Tops, Sport, Brassiere

Ako pribrať do nôh?

Lokálne chudnutie ani lokálne priberanie neexistuje. Avšak, môžeš sa pokúsiť pribrať svalstvo. V článku tréner popíše 3 kľúče k úspechu a nevynechá aj konkrétne cviky. #cvicenie #TreningNaDoma

S expanderom si vieš zacvičiť každú partiu na tele. Spoznaj 8 cvikov, ktoré odporúča tréner Matúš Špirko. #CvicenieDoma #TreningNaCeleTelo #DomaciTrening

Ako cvičiť s expanderom?

S expanderom si vieš zacvičiť každú partiu na tele. Spoznaj 8 cvikov, ktoré odporúča tréner Matúš Špirko. #CvicenieDoma #TreningNaCeleTelo #DomaciTrening

S expanderom na spodnú časť tela môžeš precvičiť efektívne celého človeka. Trénerka ti v článku ukáže 6 mega efektívnych cvikov, ako na to. #Cvicenie #TreningDoma

Cvičenie s expanderom na celé telo

S expanderom na spodnú časť tela môžeš precvičiť efektívne celého človeka. Trénerka ti v článku ukáže 6 mega efektívnych cvikov, ako na to. #Cvicenie #TreningDoma

Výhodou vstávania skôr môže byť aj v tom, že zatiaľ čo ostatní ešte spia, ty môžeš mať za sebou efektívny ranný tréning. Napríklad takýto. Pozri v článku. #cvicimdoma #trening

Ranný tréning

Výhodou vstávania skôr môže byť aj v tom, že zatiaľ čo ostatní ešte spia, ty môžeš mať za sebou efektívny ranný tréning. Napríklad takýto. Pozri v článku. #cvicimdoma #trening

Aj keď sa necítime naladení na chudnutie, váha sa, bohužiaľ, sama nezastaví len preto, že už dosiahla okrúhle číslo. 🤔 Potrebujeme to čím skôr stopnúť. Fitnes kouč ponúka záchranné koleso. 😉 Malo by ti nielenže pomôcť zastaviť tú rýchlo stúpajúcu váhu, ale dokonca ju začať znižovať, aby si mala vo svojom živote znova niečo, na čo sa môžeš tešiť. Pozri si v článku zoznam konkrétnych nápadov, ako to dosiahnuť. 😊 #chudnutie #motivacia

Ako zastaviť priberanie?

Aj keď sa necítime naladení na chudnutie, váha sa, bohužiaľ, sama nezastaví len preto, že už dosiahla okrúhle číslo. 🤔 Potrebujeme to čím skôr stopnúť. Fitnes kouč ponúka záchranné koleso. 😉 Malo by ti nielenže pomôcť zastaviť tú rýchlo stúpajúcu váhu, ale dokonca ju začať znižovať, aby si mala vo svojom živote znova niečo, na čo sa môžeš tešiť. Pozri si v článku zoznam konkrétnych nápadov, ako to dosiahnuť. 😊 #chudnutie #motivacia

Fitness kouč na základe komunikácie s klientkami spísal 3 často sa opakujúce situácie, s ktorými sa pri chudnutí stretli a s najväčšou pravdepodobnosťou ich budeš riešiť aj ty. Ktoré to sú a ako sa na ne pripraviť? #chudnutie #akoschudnut Fit, Movie Posters, Shape, Film Poster, Billboard, Film Posters

Na čo sa pred chudnutím pripraviť?

Fitness kouč na základe komunikácie s klientkami spísal 3 často sa opakujúce situácie, s ktorými sa pri chudnutí stretli a s najväčšou pravdepodobnosťou ich budeš riešiť aj ty. Ktoré to sú a ako sa na ne pripraviť? #chudnutie #akoschudnut

Fitness kouč ti v článku prezradí tajomstvo dlhodobej motivácie pri chudnutí, ktoré naozaj funguje! Klikni na link a prečítaj si o ňom aj ty. ;-) #motivacia #chudnutie #FitnessMotivacia Fitness

Ako ostať motivovaná na cvičenie?

Fitness kouč ti v článku prezradí tajomstvo dlhodobej motivácie pri chudnutí, ktoré naozaj funguje! Klikni na link a prečítaj si o ňom aj ty. ;-) #motivacia #chudnutie #FitnessMotivacia

Aj keď je tento tréning krátky a zaberie ti len 15 minút, parádne sa pri ňom zapotíš. Na budovanie kondičky a spaľovanie tukov v dni, kedy nemáš veľa času, je priam ideálny. #CvicenieDoma #IntervalovyTrening #ChudnutieCvicenim 30 Day Challenge, Challenges, Fit, Challenge 30 Days, Shape

15-minútový intervalový tréning

Aj keď je tento tréning krátky a zaberie ti len 15 minút, parádne sa pri ňom zapotíš. Na budovanie kondičky a spaľovanie tukov v dni, kedy nemáš veľa času, je priam ideálny. #CvicenieDoma #IntervalovyTrening #ChudnutieCvicenim

Z každého pozadia môže každá žena urobiť svoju prednosť, ktorou očarí nejeden mužský pohľad. Pravidelným cvičením sa ti svaly (nielen) na zadku krásne spevnia, vytvarujú a dodajú ti zdravé sebavedomie. Nechaj sa inšpirovať a nájdi si čas pre seba a tvoj tréning na sexi pozadie. #TreningNaDoma #CvikyNaZadok #CvicenieOnline Sexy

10x cviky na zadok

Z každého pozadia môže každá žena urobiť svoju prednosť, ktorou očarí nejeden mužský pohľad. Pravidelným cvičením sa ti svaly (nielen) na zadku krásne spevnia, vytvarujú a dodajú ti zdravé sebavedomie. Nechaj sa inšpirovať a nájdi si čas pre seba a tvoj tréning na sexi pozadie. #TreningNaDoma #CvikyNaZadok #CvicenieOnline

Krátky a veľmi efektívny tréning na chudnutie a spaľovanie tukov. Pozri si odporúčanie na cvičenie na doma. #tabata #CvicenieDoma #KratkyTrening Tabata, North Face Logo, The North Face, Logos, Movie Posters, Logo, Film Poster, Tabata Workouts, Billboard

10-minútový tabata tréning

Krátky a veľmi efektívny tréning na chudnutie a spaľovanie tukov. Pozri si odporúčanie na cvičenie na doma. #tabata #CvicenieDoma #KratkyTrening

Je skvelé, ak vidíme výsledky našej snahy po mesiaci či dvoch, no chudnutie trvá zvyčajne dlhšie. Ako ostať dlhodobo motivovaná, aby si neskončila predčasne? Dozvieš sa v článku. #MotivaciaNaChudnutie #ChudnutieMotivacia

Chudnutie motivácia

Je skvelé, ak vidíme výsledky našej snahy po mesiaci či dvoch, no chudnutie trvá zvyčajne dlhšie. Ako ostať dlhodobo motivovaná, aby si neskončila predčasne? Dozvieš sa v článku. #MotivaciaNaChudnutie #ChudnutieMotivacia

Vyber si zdravé krásne telo. 😉 Nástrojov, ako to vieš dosiahnuť je mnoho, my ti ponúkame jeden z nich. Prepracovali sme ho tak, aby tebe stačilo riadiť sa našimi odporúčaniami a venovať si denne cca 30 minút času. Nepôjde o žiadne extrémne zmeny, ale postupné krôčiky k zmene. To by sa mohlo dať, však? 😊 Pridaj sa do našej výzvy k desiatkam tisíckam žien aj ty, pracuj na sebe a výsledky prídu. #chudnutie #FormovaniePostavy #ZdraveTelo Fit, Movies, Movie Posters, Shape, Films, Film Poster, Cinema, Movie, Film

V akom tele chceš prežiť svoj život?

Vyber si zdravé krásne telo. 😉 Nástrojov, ako to vieš dosiahnuť je mnoho, my ti ponúkame jeden z nich. Prepracovali sme ho tak, aby tebe stačilo riadiť sa našimi odporúčaniami a venovať si denne cca 30 minút času. Nepôjde o žiadne extrémne zmeny, ale postupné krôčiky k zmene. To by sa mohlo dať, však? 😊 Pridaj sa do našej výzvy k desiatkam tisíckam žien aj ty, pracuj na sebe a výsledky prídu. #chudnutie #FormovaniePostavy #ZdraveTelo

Mať krásne zdravé fit telo nie je vec len pre vyvolených. Rovnako sa k nej vieš prepracovať aj ty. Stačí sa venovať pravidelnému pohybu a jesť zdravo. Návod, ako na to, nájdeš aj v našich Fitshaker výzvach. #chudnutie #MotivaciaNaCvicenie Zdravo, Sporty, Bra, Style, Swag, Bra Tops, Outfits, Brassiere

Namotivuj sa do cvičenia

Mať krásne zdravé fit telo nie je vec len pre vyvolených. Rovnako sa k nej vieš prepracovať aj ty. Stačí sa venovať pravidelnému pohybu a jesť zdravo. Návod, ako na to, nájdeš aj v našich Fitshaker výzvach. #chudnutie #MotivaciaNaCvicenie

Číslo na váhe je len jedna z milión drobných častí, ktoré tvoria jeden celok. Na svojej ceste sa zameraj aj na zlepšovanie kondičky, zmeny v centimetroch, zmeny vo výsledkoch u lekára, pozoruj svoje stravovacie návyky, atď. Načerpaj motiváciu v článku.

Chudnutie nie je len o čísle na váhe

Číslo na váhe je len jedna z milión drobných častí, ktoré tvoria jeden celok. Na svojej ceste sa zameraj aj na zlepšovanie kondičky, zmeny v centimetroch, zmeny vo výsledkoch u lekára, pozoruj svoje stravovacie návyky, atď. Načerpaj motiváciu v článku.

Láka ťa TABATA? Vyskúšaj online cvičenie na doma s trénerom Matejom. Nakrútili sme s ním tréningy aj pre začiatočníkov, ale zamakajú si aj pokročilí. A dokonca ho nájdeš aj v programe Fit in 15 min., kde sa zapotíš už od 15 minút. #Tabata #OnlineTrener #DomaceCvicenie #FitnessMotivacia Tabata, Fit, Shape, Tabata Workouts

Motivácia na cvičenie

Láka ťa TABATA? Vyskúšaj online cvičenie na doma s trénerom Matejom. Nakrútili sme s ním tréningy aj pre začiatočníkov, ale zamakajú si aj pokročilí. A dokonca ho nájdeš aj v programe Fit in 15 min., kde sa zapotíš už od 15 minút. #Tabata #OnlineTrener #DomaceCvicenie #FitnessMotivacia