じゅんちゃん

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お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

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楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「★自家製★ホットケーキミックス」のレシピページです。ホットケーキミックスは買うと高いので、自分で作ってみました。保存しておくと、すぐに使えて便利です♪。砂糖,ベーキングパウダー,塩,コーンスターチ,小麦粉

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スクワットの基本5メニューで体型はどんどん見違える!|All About(オールアバウト)

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主に下半身を鍛えるスクワット、実は太ももを鍛えることがぽっこりお腹を解消する一番の近道だったんです!ここでは太ももの筋肉強化が下腹に効くメカニズムと、下腹引き締めに最も効果的な「カウントスクワット」の方法を詳しくご紹介します。

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新聞紙でつくる丈夫で、深い紙箱(ゴミ箱)の折り方です。てんぷら油を捨てるのに便利! - 「カトー折り」ペーバークラフトで広げるエコ!

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おはようございます。今日のテーマは、   「小殿筋(しょうでんきん)を意識して動いてみよう!!」 です。 これまで、小殿筋の 起始停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動いて みて下さい。 筋肉を意識することで どう感じ方が変わるかを みてみましょう

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高野豆腐でサクサク♡リッチなチョコがけクッキー | モモイロ カフェ

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寝ながらできる超カンタン「腰痛改善ストレッチ」をご紹介!コツをおさえて取り組めば、便秘解消・リラックス効果にもつながる、見た目以上の便利ポーズです!上半身を常に支えている「腰」は人体の要ともよばれ...

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