Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Bolinho de espinafre e aveia

Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Devido ao enorme sucesso da minha torta de frango fit segue a receita novamente! Quem já fez AMA, quem não fez da um print urgente!!! ✏️INGREDIENTES: • 5 Ovos • 03 col. (sopa) de Requeijão light • 03 col. (sopa) de Farelo de aveia • 5g de Fermento (2 col. de sobremesa) • 500g de frango • 2 col. (sopa) de Molho de tomate • 01 Cebola grande • 1 Tomate • Cheiro verde e temperos a gosto (uso sal rosa e vários sabores Mrs dash, vou colocando um pouco de cada) MODO DE PREPARO: Tempere o frango à…

Devido ao enorme sucesso da minha torta de frango fit segue a receita novamente! Quem já fez AMA, quem não fez da um print urgente!!! ✏️INGREDIENTES: • 5 Ovos • 03 col. (sopa) de Requeijão light • 03 col. (sopa) de Farelo de aveia • 5g de Fermento (2 col. de sobremesa) • 500g de frango • 2 col. (sopa) de Molho de tomate • 01 Cebola grande • 1 Tomate • Cheiro verde e temperos a gosto (uso sal rosa e vários sabores Mrs dash, vou colocando um pouco de cada) MODO DE PREPARO: Tempere o frango à…

Como substituir pão e fazer um Tostex Fit  Nem pão, nem tapioca, a nova opção para o café da manhã ou lanche é o Tostex Fit!  Ele sacia a sua fome por um longo período, é low carb e cheio de protéina. Além disso, é muito fácil de fazer e combina com diversos acompanhamentos. Vai bem com queijo cottage, pasta de amendoim, ovo mexido, peito de peru, atum ou frango…. O ideal é comer na hora. Veja como substituir pão.

Como substituir pão e fazer um Tostex Fit Nem pão, nem tapioca, a nova opção para o café da manhã ou lanche é o Tostex Fit! Ele sacia a sua fome por um longo período, é low carb e cheio de protéina. Além disso, é muito fácil de fazer e combina com diversos acompanhamentos. Vai bem com queijo cottage, pasta de amendoim, ovo mexido, peito de peru, atum ou frango…. O ideal é comer na hora. Veja como substituir pão.

Macarrão ao basílico. | 14 receitas de uma panela só que vão facilitar demais para o seu lado

Macarrão ao basílico.

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Ovos em nuvens sem carboidratos

Ovos em nuvens – Meu café da manha hoje!

TOMATO BASIL BREAD OMG! 1 packet IP tomato basil soup mix; 2 egg whites; 1 tsp olive oil; 1/4 tsp baking powder; ¼ tsp oregano, basil, garlic powder BLEND, not ea (1/4 tsp total). Blend & spread in a pan sprayed w/Pam. Fry on both sides till done. Tip - batter will be thick so you will have to spread it with a spatula sprayed with Pam. Used W.F. Mayo & topped w/fav veggies - Recipe by Janeva Caroline

TOMATO BASIL BREAD OMG! 1 packet IP tomato basil soup mix; 2 egg whites; 1 tsp olive oil; 1/4 tsp baking powder; ¼ tsp oregano, basil, garlic powder BLEND, not ea (1/4 tsp total). Blend & spread in a pan sprayed w/Pam. Fry on both sides till done. Tip - batter will be thick so you will have to spread it with a spatula sprayed with Pam. Used W.F. Mayo & topped w/fav veggies - Recipe by Janeva Caroline

Candied Almond Coffee Cake - 1 IP vanilla drink mix, 1 IP vanilla pudding mix, 2 tsp. baking powder, ½ tsp. cinnamon, 1 packet Stevia, pinch of IP salt. Mix. Add 1/3 C.Liquid egg whites, 1 T. skim milk, 2 tsp olive oil, 2 tsp Walden Farms caramel dip (syrup should be fine), 1/2 tsp almond extract. Mix. Pour in sprayed mini loaf pan, lightly pat down evenly & bake for 15-20 minutes or until toothpick inserted comes clean. 2 IP Unrestricted servings. Enjoy ~ janeva eickhoff

Candied Almond Coffee Cake - 1 IP vanilla drink mix, 1 IP vanilla pudding mix, 2 tsp. baking powder, ½ tsp. cinnamon, 1 packet Stevia, pinch of IP salt. Mix. Add 1/3 C.Liquid egg whites, 1 T. skim milk, 2 tsp olive oil, 2 tsp Walden Farms caramel dip (syrup should be fine), 1/2 tsp almond extract. Mix. Pour in sprayed mini loaf pan, lightly pat down evenly & bake for 15-20 minutes or until toothpick inserted comes clean. 2 IP Unrestricted servings. Enjoy ~ janeva eickhoff

Extra Fluffy Blueberry Almond Pancakes

Extra Fluffy Almond Blueberry Pancakes- greek yogurt makes these pancakes so thick and fluffy

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