34 Pictures To See Which Muscle You’re Stretching

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These yoga poses will tighten your tummy, tone your thighs, sculpt your arms and legs, and detox your body.

70 Yoga Poses to Tone, Strengthen and Detox Your Body

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4 exercícios para obter um abdome definido em apenas…

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Pontos de pressão para uma massagem nos pés: Pressione firmemente as pontas dos dedos dos pés para ajudar a aliviar a dor de cabeça e dor de sinusite. Pressionar com firmeza, mas não causam dor. Manter a pressão durante vários segundos de cada vez. Pressione firmemente na pequena área arredondada logo abaixo do menor dedo do pé - Ajuda com dor na região do ombro e pescoço. Aplicar pressão sobre este ponto por até 20 segundos.

Pontos de pressão para uma massagem nos pés: Pressione firmemente as pontas dos dedos dos pés para ajudar a aliviar a dor de cabeça e dor de sinusite. Pressionar com firmeza, mas não causam dor. Manter a pressão durante vários segundos de cada vez. Pressione firmemente na pequena área arredondada logo abaixo do menor dedo do pé - Ajuda com dor na região do ombro e pescoço. Aplicar pressão sobre este ponto por até 20 segundos.

Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

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