Lu Santana

Lu Santana

Itu / professora , artesã, fotografa amadora,corredora e ciclista
Lu Santana
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Alguns leitores que não têm problema com glúten, nem sentem a necessidade de evitá-lo, nos pedem sempre receita de pão integral. Já faz algum tempo. Mas nós não queríamos qualquer receita.

My mother's peasant bread! If forced, I had to pick one and only one recipe to share with you that this — my mother’s peasant bread — would be it, I am serious. No knead, baked in pyrex bowls--started at on the dinner table at

Cookie integral com recheio natural de morango ||| Massa:   	2 xícaras (chá) de farinha de aveia  	2 colheres (sobremesa) de semente de chia triturada  	1 pitada de sal marinho  	2 colheres (sopa) de melado de cana  	2 colheres (sopa) azeite de oliva extravirgem  	1 colher (sopa) de óleo de coco  Geleia de morango:   	1 colher (sopa) de água  	2 copos de morangos cortado ao

Cookie integral com recheio natural de morango ||| Massa: 2 xícaras (chá) de farinha de aveia 2 colheres (sobremesa) de semente de chia triturada 1 pitada de sal marinho 2 colheres (sopa) de melado de cana 2 colheres (sopa) azeite de oliva extravirgem 1 colher (sopa) de óleo de coco Geleia de morango: 1 colher (sopa) de água 2 copos de morangos cortado ao

Geléia de morango com chia/ Strawberry jam

Easy Strawberry Chia Seed Jam 1 cup strawberries (frozen or fresh) 1 Tablespoon chia seeds 1 Tablespoon water stevia, to taste (or other sweetener, like maple syrup) I added a splash of lemon juice.

geleia de chia

geleia de chia

Muffin de espinafre recheado ||| 1 xícara (chá) de folhas de espinafre 1/2 xícara (chá) de leite vegetal (não adoçado) ou leite de vaca 2 colheres (sopa) de manteiga ghee em temperatura ambiente (pode ser manteiga comum, caso você consuma leite normalmente ou não tenha a ghee) 2 ovos, preferencialmente orgânicos ou caipiras 1/2 xícara (chá) de farinha de arroz (de preferência integral, saiba como fazer em casa AQUI) 1 xícara (chá) de farelo de aveia (quinoa ou amaranto caso queira opção ....

Muffin de espinafre recheado ||| 1 xícara (chá) de folhas de espinafre 1/2 xícara (chá) de leite vegetal (não adoçado) ou leite de vaca 2 colheres (sopa) de manteiga ghee em temperatura ambiente (pode ser manteiga comum, caso você consuma leite normalmente ou não tenha a ghee) 2 ovos, preferencialmente orgânicos ou caipiras 1/2 xícara (chá) de farinha de arroz (de preferência integral, saiba como fazer em casa AQUI) 1 xícara (chá) de farelo de aveia (quinoa ou amaranto caso queira opção ....

pão low carb

pão low carb

Receita de biscoito de gergelim sem glúten e ainda por cima vegana,conheça os benefícios. É prática, saudável e deliciosa para os lanches da tarde!

Receita de biscoito de gergelim sem glúten e ainda por cima vegana,conheça os benefícios. É prática, saudável e deliciosa para os lanches da tarde!