さゆ

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後ろ姿がモタつくと老けて見えますよね。そこで、背中とお尻をきゅっと引き締めるトレーニングをご紹介します。ゆるやかな動きでじっくり筋肉を刺激していくメソッドなので、運動が苦手な方でもできるはず。美しい後ろ姿を目指しましょう♡

Salabhasana (Locust Pose) effectively preps beginners for deeper backbends, strengthening the back of the torso, legs, and arms

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美しいくびれを作るには、背中にある「広背筋」が実はとっても重要。腹筋運動をしているのに、なかなかくびれないという方は早速取り入れてみてください。分厚い背中からもカーブのないウエストからも卒業できますよ。

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お腹を引き上げておきましょう

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2週間の「体幹立ち」で下半身痩せが叶う!?正しい筋力の使い方 - LOCARI(ロカリ)

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