Maria Ilda de Souza

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Quiche de Tomate, Parmesão e Manjericão

Quiche de Tomate, Parmesão e Manjericão

4 claras  02 colheres sopa farinha de arroz integral ou farinha de aveia sem glúten  1 xícara de brócolis  ou abobrinh...

4 claras 02 colheres sopa farinha de arroz integral ou farinha de aveia sem glúten 1 xícara de brócolis ou abobrinh...

6 fatias de peito de peru 3 colheres (sopa) de ricota amassada 2 colheres (sopa) de iogurte desnatado 1 dente de alho pequeno picadinho 1 colher (café) de mostarda 4 folhas de manjericão picadas Sal a gosto Orégano a gostoEm um recipiente, misture a ricota, o iogurte, o alho e os temperos (sal, manjericão, mostarda e orégano). Em cada fatia de peito

6 fatias de peito de peru 3 colheres (sopa) de ricota amassada 2 colheres (sopa) de iogurte desnatado 1 dente de alho pequeno picadinho 1 colher (café) de mostarda 4 folhas de manjericão picadas Sal a gosto Orégano a gostoEm um recipiente, misture a ricota, o iogurte, o alho e os temperos (sal, manjericão, mostarda e orégano). Em cada fatia de peito