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キュッと引き締まってプリッと形の良いヒップラインを目指すなら、4の字ストレッチを実践してみましょう!毎日続ければ洋服のサイズダウンも実現できるかも♡

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肩凝りやダイエットに効果が高いと話題の筋膜リリース(筋膜ほぐし)。道具を使って行う場合が多いですが、ここでは特別な道具不要、家にあるもので手軽に筋膜をほぐせる簡単な筋膜リリースエクサをご紹介します!

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首すっきりマッサージで首のつまりを取れば小顔にみえる! - Yahoo! BEAUTY

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多くのメディアで取り上げられた体幹トレーニング。体幹を鍛えることで、たくさんのメリットがあるのはご存知でしたか?太りにくい身体作りや、骨盤がしっかり支えられるなど、女性にとって多くのメリットがあるんです♡

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マイナス18cm痩せ!?「脚・太もも痩せ」に本当に効くストレッチ法(2ページ目) | Linomy[リノミー]

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えっ。これ、100均のパイプ椅子なの!?今、SNSでパイプ椅子をお洒落なラックスタンドにリメイクするのが人気です。 その他にも驚きの使い方があるんですよ♡・・・

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