たった4分トレーニングするだけで、1時間の効果がある時短トレ「タバタトレーニング」は日本発。現在フランス・イギリスなど海外でとても話題になっており、結果が出ると人気の"TabataTraining"をご紹介いたします。

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「いつまでも美しくいたい」「もっと女性らしくキレイになりたい」と思いませんか?美人はみんな女性ホルモンのバランスが良好。1日1分のヨガのポーズで、美しいツヤ肌や髪、なめらかボディを手に入れましょう。

ごろりゆったり「ビーズクッション」は簡単手作りDIY♡

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本格的な夏を目前にして、水着を着る機会も増えるこれからの季節。女性らしいくびれを作って水着を着るために、いざ、エクササイズ!と考えている方、腹筋ばかりしていませんか?実は、腹筋だけではくびれは作れないんです。美しいくびれを作るために本当に必要なことをご紹介します。

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脇の下には腋窩リンパという大きなリンパ節があり、鎖骨リンパは全てのリンパの終着点となります。全てのリンパはここに集まる為に、この二つのリンパがつまると、むくみや肌荒れ、また二の腕や顔が太ってしまう原因でもあるのです。今回はそんな“脇と鎖骨のつまり”を解消する方法をご紹介いたします。

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ヨガのポーズの中でも、万能ポーズと言われる効能がたくさんの「ダウンドッグ」。  両手は肩幅に、両足は腰幅にひらきます。 手の平と足の裏はしっかりと大地を踏みしめ、呼吸を4回ほど行いましょう。  息を吐き出すときに、腹筋をぐーっと締めていきます。体の中心部にエネルギーを与えていく感覚です。  このポーズでは、「お腹を締める動作」をイメージします。

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春夏は、脚は出してショートパンツやブーツをかっこ良く着こなし、おしゃれしたいですよね!自宅で手軽に美脚になれる簡単エクササイズを紹介します♡

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① うつ伏せで寝ます。両足は延ばし、足の甲を床に付けます。 ② 胸の横に手を置き、息を吸いながら体をそらせます。 ③ 頭をあげ、胸を開いて、楽に呼吸をしながら15秒~30秒キープする ④ 息を吐きながらゆっくりと姿勢を戻します。

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ファッション誌『VOGUE JAPAN』の公式サイト。最新コレクションのショーの様子をコメント付きで紹介するファッションコンテンツ。世界の最新ファッションやコレクションをはじめ、ファッションモデルやビューティ、ジュエリーなど、様々なニュースやトレンド、新作情報をご紹介。海外セレブやモデルのスナップ写真も掲載。

燃焼100カロリー! 1分でできるパワーヨガ。

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1日の疲れを翌日に持ち込んでいませんか?特に立ちっぱなしやデスクワークで1日を過ごす人は脚がむくみやすく、むくみをそのままにしてしまうと脂肪へと変化してしまうのです。今回は、寝る前に体をすっきりさせ、質の良い睡眠をとることで寝ている間に痩せるヨガポーズについてご紹介いたします。

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