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身体がみるみる変わると話題の30日チャレンジ!スクワットやプランクに引き続き、アメリカでは“ランジチャレンジ”が人気を集めています。ヒップアップ効果はスクワットよりすごいとも言われているトレーニング方法です!せひチャレンジしてみて♡

You don& need a gym to get in the best shape possible. In fact, all you need is a little bit of space, the desire to exercise, and the best routine so that you don& waste a moment.