PICHOUX Alexandre

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(Click through to download PDF!) This workout is designed to increase your muscle mass as much as possible in 10 weeks. Works each muscle group hard once per week using mostly heavy compound exercises.

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Séance de CrossFit sans matériel = pas d'excuses ;) Allez #TousEnBleu !

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WOD de CrossFit avec 250 squats, 200 mountain climbers, 150 pompes et 100 tractions. Bon courage et bonne semaine ! #crossfit

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Entraînement de type CrossFit poids de corps avec pompes, squats et corde à sauter http://www.litobox.com/wod-10-03-2014

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