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Peanut Butter Banana Smoothie Recipe -- full of protein, easy to make, and SO tasty

Leite de aveia: deixe de molho 2 xícaras de chá de aveia em 4 xícaras de chá de água por 1 hora. Bata a mistura no liquidificador. Coe em uma peneira fina ou pano de algodão. Guarde na geladeira por até 3 dias. Rende 5 porções de 97 kcal.

Para essa delícia misture 2 xícaras de leite, 1 ovo, 2 colheres de manteiga derretida e reserve. Em outro recipiente coloque 200g de aveia, 100g de açucar mascavo, 1 colher de chá de fermento e frutas oleaginosas de sua preferência, agora, a seu gosto coloque raspas de laranja, canela, baunilha, morango, banana e gotas de chocolate. Coloque os ingredientes secos e despeje o líquido por cima da mistura e leve ao forno médio por 20 ou 30 minutos.

Chimichurri Sauce Recipe. 1 cup fresh (flat-leaf) parsley leaves, tightly packed 2 Tbsp. fresh oregano leaves, tightly packed 3 cloves of garlic 2 Tbsp. red wine vinegar ¼ tsp sea salt ¼ tsp freshly-ground black pepper ½ tsp red pepper flakes ½ cup good-quality olive oil. Vegan.

Pão sem glúten e lacteose 5 mandioquinhas (batatas-baroa) = 364g 3 e 1/2 xícaras de água fervente (700 ml) 1 e 1/4 xícara de polvilho doce (132 g) 1/2 xícara de chá de polvilho azedo (70 g) 1 colher de chá rasa de sal marinho (6 g) 3 colheres de sopa de azeite de oliva

Ingredientes: • 5 bananas prata maduras • 3 ovos • 1 xícara de café de adoçante em pó para forno e fogão (preferencialmente com sucralose) • 4 colheres (sopa) de margarina light • 1 xícara de chá de farinha de trigo integral • 1 xícara de chá de aveia • 1 colher de sopa de canela em pó • 1 colher de sopa de fermento em pó

BLISS! | healthy + quick frozen strawberry yogurt. I swapped the strawberries for a frozen summer fruits berry mix.

Suco Seca Cintura 300 ml de suco integral de uva 1 colher de chá de grão de chia 100 ml de iogurte desnatado 2 colheres de sopa cheias de mel Coloque as semente de chia junto com o suco de uva e deixe hidratar por 30 minutos. Em seguida leve todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique um suco bem consistente.

Stick cinnamon at the market. Photo by Vvillamon, via Flickr

Salada de queijo, laranja e alface romana • 2 col. (sopa) de vinagre de maçã • 2 col. (sopa) de óleo de linhaça • 2 col. (sopa) de salsa fresca picada • 1 col. (chá) de alho amassado • 1 col. (sopa) de mostarda tipo dijon • ½ col. (sopa) de sal • ½ col. (sopa) de pimenta • 2 laranjas-pêra sem pele, sem caroços e separadas em gomos • 1 cebola roxa pequena, em fatias finas • 1 pé de alface romana, lavada e picada grosseiramente • 1 pires (chá) de mussarela de búfala esmigalhada