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Explore High Protein Smoothies, Packed Smoothies, and more!

Mélangez 1/3 de lait sans sucre ajouté et faible en gras, 1/3 de yogourt sans sucre ajouté et faible en gras et 1/3 de fruits congelés pour créer de délicieux smoothies! Trouver plus d’idées de recettes pour inclure des fruits et des légumes congelés dans vos menus : http://www.canadiensensante.gc.ca/eating-nutrition/healthy-eating-saine-alimentation/tips-conseils/recipes-recettes/index-fra.php

LASAGNES EPINARD-RICOTTA - 1 échalote - 1 gousse d'ail - 1 petit oignon - 10g de beurre - 280g de pousses d'épinards - 250g de ricotta - 1cs de parmesan - 1 oeuf - muscade, sel, poivre - 1 cs de jus de citron - 33 cl de coulis de tomate - 70g de tome de brebis ou mozzarella - 7/8 plaques de lasagne

Salade de quinoa à emporter: 200 g de graines de quinoa 1 tête de brocoli 3 carottes 90 g de petits pois surgelés 1 petit oignon nouveau 1 petit piment rouge piquant 4 CS d'huile d'olive 1 CS menthe fraîche hachée 1 CS de jus de citron 30 g de graines de tournesol 1 cc de curry 1 cc de sirop d'agave sel & poivre

from With Food + Love

Beet + Berry Smoothie Bowls

Berry smoothie bowls 1 cup frozen or fresh berries ½ cup red beets, diced small {approximately 1 medium sized beet} 1 banana ¼ cup ground flax 2 handfuls greens {baby kale or baby spinach} ½ cup unsweetened almond milk

from Madame Figaro

Fatigue, stress, petit creux : à chaque besoin son smoothie