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Estos 4 alimentos te ayudarán a comenzar tu rutina con mucha energía, consúmelos antes de hacer ejercicio: • Cereales integrales: un puñado de estos aumentan el 10% de tu energía. • Nueces: consumir 5 o 6 corazones de nueces nivelará tus niveles de Omega3 y ayudarán a aliviar síntomas de cansancio. • Té negro: una taza te brinda 250 mg de L-teanina, un ingrediente esencial anti-fatiga. • Sandía: Una porción te ayudará a reducir cansancio ocasionado por la falta de hidratación.

Los carbohidratos son una importante fuente de energía para comenzar tus actividades diarias, te compartimos algunos alimentos que te ayudan a obtenerla desde tu desayuno. ¿Cuál incluyes habitualmente en tu desayuno?

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