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スラリと引き締まり、しなやかな筋肉のある美しい脚は男性からモテるだけでなく、同姓から見ても憧れますよね。ミランダ・カーやカーリー・クロスも実践している「バレエ」をベースにした1日1分の集中エクササイズでヘルシーな美脚を手に入れ、自信を持って脚見せコーディネートを楽しみましょう。

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セレブや歌手、モデルがその美しいボディラインを作るために行っている『ヨガ』。そんなヨガの中の基本ポーズとされる「サンサルテーションヨガ(太陽礼拝)」は、マイリー・サイラスが2ヶ月続けて-15kg減ったとされます。体感が鍛えられるこのポーズを実践して脂肪燃焼しやすい体作りに挑戦!

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バストよりもセクシーシンボルとされるお尻。悲しい事に平たくてぺちゃんこなお尻を持っている方が多いのが日本人です。今回は、後姿と横から見た姿が美しく見えるつんと上を向いた美尻を手にいれる為の方法をご紹介いたします。

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背中や腰の贅肉は何をやっても落ちないばかりか、どんなエクササイズを行っていいのかさえも分からない人が多いもの。そこで今回は、背肉と腰肉の「ハミ肉」にフォーカスをあて、合理的かつ速やかに贅肉を削げ落とすエクササイズを紹介したいと思います!(2ページ目)

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下半身がなかなか痩せない…と悩んでいるなら「ヒップオープニングポーズ」と呼ばれる股関節を柔らかくするメソッドで脂肪の燃焼しやすい体づくりを始めてみませんか?太ももやふくらはぎ、ヒップが効率的に痩せて、カッコよくデニムを履きこなせますよ♡

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全身に効果的なダイエットポーズ

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5分間で全身ストレッチ

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