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Armas atractivos en 6 WeeksIf usted está empezando a cabo, apuntan a dos series de 8 a 12 repeticiones de mayor peso que puede manejar para cada ejercicio. Buscando más de un desafío? Dispara a dos series de 15 a 25 repeticiones por ejercicio. Músculos IPrimary Paso fila encorvada trabajaron: lats, extensores de la espalda, romboides, hombros, bíceps, traseros centrales. De pie, con una ligera flexión en las rodillas, sosteniendo las pesas a los lados. Inclínate, la ampliación de su pecho m