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En 7 minutos rutina de 12 ejercicios mejora condición física y ayuda a bajar de peso.

RUTINA PERDER PESO TABATA 2 - http://dietasparabajardepesos.com/blog/rutina-perder-peso-tabata-2/

Chicas, hoy tenemos un nuevo circuito especial para trabajar espalda. Muchas nos habéis pedido una tabla para fortalecer la espalda, así que aquí va! Una buena forma de complementar vuestras rutinas es incorporar este circuito para realizar una vez, un par de veces por semana.

Reto de 30 días de sentadillas

Abs workout de - #exercise for #men

Rutina de ejercicios de cintura y abdomen

Nueva tabla Fitness en Femenino, en esta ocasión, unos ejercicios para mejorar la flexibilidad, una de las capacidades físicas que más rápido se atrofian si no las practicamos, por su carácter involutivo. Dedica 2 o 3 días a la semana para hacerla, no te llevará mucho tiempo!

#ejercicio #ejercicios #salud

Ejercicios

Rutina de ejercicios

Rutina de ejercicios para abdominales y piernas ;) #deporte #estudiantes #umayor

Recuerda siempre hacer un calentamiento antes de hacer ejercicio. Todas las rutinas de InstaFit empiezan con ejercicios para calentar gradualmente tu cuerpo. #InstaFit #Fitness #Workout

#Abdominales perfectos en 30 días con este nuevo reto de #ejercicio en casa.

Tabla de estiramientos

Rutina de ejercicios con sentadillas.

Las 5 mejores formas de adelgazar los brazos. ~ Dietas fáciles para bajar de peso.

7 Minutes Workout, http://hughweightlosstips.wordpress.com/

#Infografia #Deportes para #adelgazar: consumo de #calorias

Ejercicios - Tonificación de piernas!

Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

Una rutina de #ejercicios cardio perfecta para bajar de #peso rápido en casa