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Suco Seca Cintura 300 ml de suco integral de uva 1 colher de chá de grão de chia 100 ml de iogurte desnatado 2 colheres de sopa cheias de mel Coloque as semente de chia junto com o suco de uva e deixe hidratar por 30 minutos. Em seguida leve todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique um suco bem consistente.

Frango grego marinado ~ 1 xícara de iogurte natural 2 colheres de sopa de azeite 4 dentes de alho picados ½ colher de sopa de orégano seco 1 suco de casca de limão médio de 1/2 limão ½ colher de chá de sal pimenta recém rachado ¼ peças ramo de salsa fresca 3 ½ a 4 £ frango

INGR: 4 colheres de sopa de farinha / 4 colheres de sopa de açúcar branco granulado / 1 ovo / 3 colheres de sopa de cacau em pó / 3 colheres de sopa de Nutella / 3 colheres de sopa de leite / 3 colheres de sopa de azeite ou óleo vegetal ////////////// Misturar todos os ingredientes em uma caneca grande depois bater com um garfinho até ficar homogêneo. Coloque no Microondas em alta potência por 3 minutos.  Para finalizar pode ...