POPSUGAR: 18 Moves to Terrifically Toned Inner Thighs. From the Downdog Diary Yoga Blog found exclusively at DownDog Boutique. DownDog Diary brings together yoga stories from around the web on Yoga Lifestyle... Read more at DownDog Diary

POPSUGAR: 18 Moves to Terrifically Toned Inner Thighs. From the Downdog Diary Yoga Blog found exclusively at DownDog Boutique. DownDog Diary brings together yoga stories from around the web on Yoga Lifestyle... Read more at DownDog Diary

Plie »в 1-ой позицииДля начала, подняться на шарах прикосновения ноги, пятки, бедра оказалось, колени слегка согнуты. Нижняя к более глубокому PLIE, а затем вернуться, чтобы начать. У 10 до 20 слоев, удерживая последний в течение 20 секунд.

Ballet Barre Workout from Whole Living

Plie »в 1-ой позицииДля начала, подняться на шарах прикосновения ноги, пятки, бедра оказалось, колени слегка согнуты. Нижняя к более глубокому PLIE, а затем вернуться, чтобы начать. У 10 до 20 слоев, удерживая последний в течение 20 секунд.

Back Touch  Targets: Back, shoulders, biceps      Stand with feet hip-width apart, arms extended out to sides, a dumbbell in each hand.  Bring arms about 1 foot behind you (diagonal to shoulders).  Bend left elbow and touch back with dumbbell; return.  Do 30 reps, alternating sides

Tone Your Arms in 3 Moves

Back Touch Targets: Back, shoulders, biceps Stand with feet hip-width apart, arms extended out to sides, a dumbbell in each hand. Bring arms about 1 foot behind you (diagonal to shoulders). Bend left elbow and touch back with dumbbell; return. Do 30 reps, alternating sides

Finally learn how to use the leg press machine to target different muscles.

16 Super-Helpful Charts That Teach You How To Actually Work Out

Pinterest
Search