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Trinke dies vor dem Zubettgehen und wache jeden Morgen mit weniger Gewicht auf!

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Athener Spieße (Rezept mit Bild) von HDK110 | Chefkoch.de

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Ein Smoothie als Frühstücksersatz  ¼ Cup Haferflocken (aufkochen lassen) ¼ Cup Nüsse (Walnüsse, Mandeln oder Pekannüsse) 1 reife Banane 1 Cup gefrorene Früchte (Mango, Johannisbeeren oder Erdbeeren) 2 ½ EL fettarmer Joghurt 1 Cup Milch (Magermilch / Soja / Mandel)

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