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AlimentaTuBienestarfrom AlimentaTuBienestar

Los mejores deportes para adelgazar

Si quieres ampliar información sobre los beneficios de cada uno de los deportes mencionados en esta #infografia, sigue el enlace de la misma. #salud #bienestar #deporte

Rutina de ejercicios localizados para reducir la “celulitis” Para lograr un resultado efectivo debes aplicar estos tres puntos en la rutina de ejercicios: - Precisión en los movimientos. - Respiración profunda y consciente. - Series con repeticiones progresivas (Ejemplo: 3 series de 12, 15 y 18 repeticiones cada una).

Ponte en forma en 30 minutos: rutina de cardio y fuerza. #ejercicio #cardio #infografia

Caminar es una gran manera de mejorar o mantener tu salud de forma general. Con tan sólo 30 minutos al día esta actividad aumenta la capacidad cardiovascular, fortalece los huesos, reduce el exceso de grasa corporal y aumentar la fuerza muscular y la resistencia. Por otro lado, caminar también puede reducir el riesgo a desarrollar condiciones tales como enfermedades del corazón,… Read More »

Skinny Momfrom Skinny Mom

Subway Yoga

Yoga en el metro...

¿Conoces el Muay Thai? También se le conoce como el como boxeo tailandés y es un arte marcial tailandés que se desarrolla de pie por medio de técnicas combinadas de piernas y brazos.

BuzzFeedfrom BuzzFeed

4 Steps To Get A Better Butt

4 steps to get a better butt ~ losing weight and fitness...ok I still can't fully squat-but I will modify this!!! #Tone #Exercise #buttworkout #glutesday #fitness #workout #thintea

Nueva tabla Fitness en Femenino, en esta ocasión, unos ejercicios para mejorar la flexibilidad, una de las capacidades físicas que más rápido se atrofian si no las practicamos, por su carácter involutivo. Dedica 2 o 3 días a la semana para hacerla, no te llevará mucho tiempo!

Trabaja tus brazos con estos ejercicios, y disfruta usar blusas sin mangas.

Before & After Workout Foods I recently learned that, before a workout you should have a long acting protein and a quick acting carb. After a workout (within 15 minutes), you should have a quick acting protein and a long acting carb. The quick protein helps to restore muscle tissue. You don't want to break down muscle while working out. You want to burn carbs and fat.