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4 ejercicios para abdomen plano

Seeing as how my New Year's resolution is to turn my ghetto booty into a tight ass, this is perfect.

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La araña Comenzamos de pie, con las piernas abiertas a la altura de los hombros. Mueve los brazos hacia atrás, haciendo un círculo por encima de tu cabeza y llévalos hasta el suelo, manteniendo las piernas estiradas. Poco a poco, avanza con las manos hacia delante. Haz una flexión y lentamente vuelve a la posición inicial. Haz 3 series de 10 repeticiones.

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A-freaking-men. You dont have to be perfect, just healthy and happy with who you are :) But its easier said then done.

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