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Makis impostores (sushi #dukan): corta un rectángulo de film de plástico de unos 20 cms. Base de los rolls, unos salmón ahumado y otros 2 lonchas superpuestas de jamón york. Pon en un extremo de cada roll queso de untar light y luego pimientos del piquillo, palito de cangrejo y lechuga. Lo enrollamos a modo de caramelo y se pone en el congelador durante unos 20 -30 min para poderlos cortar sin que se desmonten.

Práctico cuadro para conocer los tiempos que necesitan los distintos tipos de verduras para hervirlas, hacerlas al vapor o en microondas. #consejos #cocina #trucos

Salsa vinagreta a la mostaza, apta para dieta Dukan, sencilla y muy rica. Yo cambio el aceite acalorico por queso de untar 0% o yogur desnatado + unas gotas de aceite y queda suave y cremosa ---------------------------------------------------------------------------- Maria Martinez mmb2412 Recetas para Dukan y mas, en vídeo, en mi canal de Youtube http://www.youtube.com/user/mmb2412

Flan de Caramelo (Dieta Dukan, fase Ataque) Sin huevo, sin sobres de preparados, sin tolerados, sin azúcar y bajo en grasa. Y por encima de todo de-li-cio-so!

Salsa de yogur para ensaladas, apta para la dieta Dukan. Yo cambio el aceite acalorico por queso de untar 0% ---------------------------- Maria Martinez mmb2412 Recetas para Dukan y mas, en vídeo, en mi canal de Youtube http://www.youtube.com/user/mmb2412

Pan de Linaza, receta para horno y microondas. Apto dieta Dukan desde el lunes de la nueva dieta Dukan (y para la dieta Dukan original desde fase Ataque)

Mozzarella apta Dukan (30 gramos = 1 tolerado), en Lidl. Foto de Dietetica MPuigbert en su página de Facebook

Helado Dukan para fase Ataque: más fácil imposible. Mezcla Bolero, agua, echa en un molde y al congelador. Riquísimo