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◆ 돈 안 들이고도 건강 유지하는 9가지 방법 ◆ 1. 잠을 충분히 자라 수면 부족은 몸을 쇠약하게 만든다. 교통 사고, 우울증, 질병의 원인이다. 밤에 마시는 차, 커피, 알코올 양을 줄이면 수면 시간도 길어지고 같은 시간이라도 더 깊이 잘 수 있다. 적절한 운동은 숙면에 도움이 될뿐만 아니라 잠자는 동안 몸을 뒤척이거나 몸부림치게 만드는 우울증과 불안감을 덜어준다. 2. 숲속에서 산책하라 숲속에서 시간을 보내는 것은 걷거나 뛰거나 아니면 앉아 있는 것만으로도 건강에 이롭다. 숲과 가까이 지내면 신체 건강은 물론 정신 건강에도 좋다. 3. 조리 시간을 줄여 영양분을 높여라 야채를 끓는 물에 살짝 넣었다가 가능한 재빨리 꺼내는 요리는 식비를 줄일 뿐만 아니라 음식의 질을 높여준다. 많은 양의 물에 야채를 오래 삶아내면 야채에 들어있는 많은 영양분을 잃어버리게 된다. 물에 삶는 것보다 찌거나 전자 레인지로 가열하는 게 더 낫다. 삶을 경우 가능한 빨리 꺼내야 한다. 신선한…

◆ 돈 안 들이고도 건강 유지하는 9가지 방법 ◆ 1. 잠을 충분히 자라 수면 부족은 몸을 쇠약하게 만든다. 교통 사고, 우울증, 질병의 원인이다. 밤에 마시는 차, 커피, 알코올 양을 줄이면 수면 시간도 길어지고 같은 시간이라도 더 깊이 잘 수 있다. 적절한 운동은 숙면에 도움이 될뿐만 아니라 잠자는 동안 몸을 뒤척이거나 몸부림치게 만드는 우울증과 불안감을 덜어준다. 2. 숲속에서 산책하라 숲속에서 시간을 보내는 것은 걷거나 뛰거나 아니면 앉아 있는 것만으로도 건강에 이롭다. 숲과 가까이 지내면 신체 건강은 물론 정신 건강에도 좋다. 3. 조리 시간을 줄여 영양분을 높여라 야채를 끓는 물에 살짝 넣었다가 가능한 재빨리 꺼내는 요리는 식비를 줄일 뿐만 아니라 음식의 질을 높여준다. 많은 양의 물에 야채를 오래 삶아내면 야채에 들어있는 많은 영양분을 잃어버리게 된다. 물에 삶는 것보다 찌거나 전자 레인지로 가열하는 게 더 낫다. 삶을 경우 가능한 빨리 꺼내야 한다. 신선한…

Day 4  버피 20회 푸쉬업 30회 스쿼트 55회 런지 35회 크런치 45회 레그레이즈 45회 플랭크 30초  흠....다음주에 알바비 들어오면 문틀에 거는 턱걸이봉을 하나 사서 추가로 좀더 운동을 해야겠네요 ㅎㅎ  확실히 혼자할때보다 이렇게 빙글에 남기면서 하니까 더 책임감가지고 하게되네요 ㅎㅎ  정말 이렇게 많은분들이 제 글을 볼줄 몰랐는데(정말 메모장이라 생각하고 쓴건데....) 많은분들이 봐주셔서 힘이나네요 30일동안 정말 하루도빠짐없이 소화하도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

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People's perceptual filters are based on their past experiences and given my past experiences with golf I find this picture to be funny and an accurate representation of me playing golf. Others who are actually good at golf would probably find this to be less amusing. #ChoosingTheRightGolfEquipment #ImportantGolfTips

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There is a brand new article up on our site Ultimate Chipping - Understand How To Correct A Golf Hook Shot #GolfChipping

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Found a very interesting golf swing test

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