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Ejercicios de relajación para la oficina #infografia #infographic #health

Un alivio para su salud #ejercicios para la oficina #salud Los estiramientos son esenciales para incrementar la flexibilidad y elasticidad de los músculos y tendones. Estos se pueden hacer en casa o en la oficina. Recuerde calentar antes de empezar una rutina de ejercicios para evitar lesiones.

Para vos que sufrís el dolor de espalda, de cuello, que estás tensionado... Te dejamos más ejercicios de relajación. Tomate 5 minutos!

Uno de los problemas de la vuelta al ejercicio y ponernos en forma para el verano son las contracturas musculares, de aparición repentina tras un esfuerzo notándose una tensión o abultamiento localizado doloroso que impide el normal desarrollo de la actividad.

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Beneficios de caminar más :) #caminar Caminar es un ejercicio gratuito que esta al alcance de todos, sin importar nuestra edad. Entre sus innumerables beneficios encontramos la prevención de enfermedades cardiovasculares, el fortalecimiento de las piernas, la quema de toxinas y la posibilidad de relajarnos y liberar tensiones. Con tan solo 30 minutos diarios gozaremos de una mejor salud.

Lo que comemos puede afectar nuestro estado de ánimo, tanto de manera positiva como negativa. Por ejemplo, consumir suficiente cantidad de ciertos tipos de alimentos, como fruta o pescado, puede ayudarnos a controlar los síntomas de depresión ,mientras que consumir un exceso de azúcar, pan y pasta puede disminuir nuestro estado de ánimo. Así pues, una dieta sana y equilibrada, además de … #depresión #infografia #infographic