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bolinho marmita

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legumes, queijo e atum

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pure de batata doce ou abobora, frango e brocolos

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grao de bico com muito tomate, peixe

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esparguete integral, frango e molho de tomate

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Prática P Ra,P Ra Levar

salada: alface, tomate cherry + peito de frango + maçã + cenoura +  beterraba

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carne moida com legumes

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cogumelos salteados com molho de tomate, bife e couve-flor

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