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Grego Marinado Frango ~ 1 xícara de iogurte natural 2 colheres de sopa de azeite 4 dentes de alho picados ½ colher de sopa de orégano seco 1 suco de casca de limão médio de 1/2 limão ½ colher de chá de sal pimenta recém rachado ¼ peças ramo de salsa fresca 3 ½ a 4 £ frango

4 bifes de alcatra (de 1 a 1,5 centímetros de espessura), tº quarto 2 ou 3 dentes de alho 2 colheres de sopa folhas de alecrim fresco 3 colheres de sopa de manteiga 1 colher de sopa de azeite de oliva Sal e pimenta Um pouco de vinho branco ou tinto

Leite de aveia: deixe de molho 2 xícaras de chá de aveia em 4 xícaras de chá de água por 1 hora. Bata a mistura no liquidificador. Coe em uma peneira fina ou pano de algodão. Guarde na geladeira por até 3 dias. Rende 5 porções de 97 kcal.

Receita de Rocambole salgado com de massa de pastel

Coxinha do Veloso Massa 500ml de leite integral 500ml de água 150g (¾ de 1 tablete) de manteiga sem sal 1 colher (chá) de sal 500g de farinha de trigo

Salada de atum na folha de acelga! Misture 1 lata de atum em água, 1 colher de sopa de maionese light (ou iogurte grego), 1 colher de chá de mostarda escura, suco de ½ limão, ½ cebola picada, alho-poró, aipo, sal e pimenta do reino a gosto. Agora é só colocar a salada nas folhas de acelga e servir!

LEite de arroz. Leve ao fogo por 15 minutos 1 litro de água com 1 xícara de chá de arroz cru de qualquer tipo e uma pitada de sal (opcional). Em seguida, bata rapidamente no liquidificador, apenas para quebrar os grãos. Coe em uma peneira e guarde na geladeira. 90 kcal porção.

Receita de Coxinha de mandioca - Tudo Gostoso

*Bolinho de mandioca e queijo: 1 kg de mandioca 1 ovo Sal a gosto 2 colheres (sopa) de salsa picada 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 150 g de mussarela cortada em tirinhas 2 ovos batidos ligeiramente 1 xícara (chá) de farinha de rosca (180 g) Óleo para fritar Modo de preparo: Cozinhar a mandioca e misturarbem o ovo, o sal, a salsa e a farinha de trigo. Com as mãos untadas, faça bolinhas com 1colher (sopa) da massa. Monte bolinhos, passe cada um nos ovos batidos e depois na farinha de rosca.