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Übung 6: Fußsohlenfrosch mit Kopf in der Luft

In Rückenlage die Fußsohlen aneinanderlegen. Großzehballen und Fersenmittelpunkte berühren sich jeweils. Die Fersen in Kontakt halten und anheben. Die Hände hinter dem Kopf verschränken. Kronenpunkt zur Decke hochziehen, bis die Nasenlöcher zum Brustbein zeigen. Stellen Sie sich nun vor, dass Sie im...

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Übung 2: Langer Bauch mit gestreckten Armen und Beinen

Don't join a gym. Pay yourself every time you exercise. // 24 Fitness Hacks That Will Make Exercising Easier

What to eat before and after your workout. I would recommend coconut or almond milk in place of the low-fat milk for the smoothie. Also, add in a handful of spinach or other green to make the smoothie even more powerful!

Real tips that will make a difference in how I think about exercising! | via @SparkPeople #healthyliving #fitness

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