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Ejercicios de estiramiento | Salud Masculina

from Men's Health en Español

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1 Semanas 1 y 2. Haz estos ejercicios dos o tres días a la semana en el orden mostrado, con al menos un día de descanso entre las rutinas. Completa tres series de cada tipo de lagartija y descansa de uno a dos minutos entre cada serie. Busca llegar a series de 10 a 15 repeticiones; si no puedes alcanzar esa meta, haz el mayor número de lagartijas que puedas.

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