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Lanchinho? Temos!  Só fiz meu "Brunch" de salmon com palmito e a come bateu forte agora... Como ainda tenho atendimentos no consultório vou tapear a fome até poder fazer uma refeição completa.  Não como de 3 em 3 horas respeito a minha fome. Porque sou rebelde? Nada! Escolhi respeitar a mim mesma os sinais do meu corpo só isso... Ele sabe melhor do que ninguém quando e o tamanho da minha fome. .  Para saber quando fazer e o que comer nos lanches tem um post meu mais antigo onde explico tudo…

Lanchinho? Temos! Só fiz meu "Brunch" de salmon com palmito e a come bateu forte agora... Como ainda tenho atendimentos no consultório vou tapear a fome até poder fazer uma refeição completa. Não como de 3 em 3 horas respeito a minha fome. Porque sou rebelde? Nada! Escolhi respeitar a mim mesma os sinais do meu corpo só isso... Ele sabe melhor do que ninguém quando e o tamanho da minha fome. . Para saber quando fazer e o que comer nos lanches tem um post meu mais antigo onde explico tudo…

Eu posso com isso? D'artagnan com seu jeito Marley de ser... Ou é porque não pode nenhum açúcar no desafio #15DiasSemAçúcar e ele está firme e forte... Sabe aquela coisa de sempre ver o lado bom das coisas? Sabe? Preciso de sapato novo  e não é consumismo é necessidade!  Aí eu Djulye vou pegar cada trocadinho que gastaria em chocolate 85% cacau (e em outras coisas que poderiam ter açúcar escondido que nem lembro agora) e vou investir em um sapato novo

Eu posso com isso? D'artagnan com seu jeito Marley de ser... Ou é porque não pode nenhum açúcar no desafio #15DiasSemAçúcar e ele está firme e forte... Sabe aquela coisa de sempre ver o lado bom das coisas? Sabe? Preciso de sapato novo e não é consumismo é necessidade! Aí eu Djulye vou pegar cada trocadinho que gastaria em chocolate 85% cacau (e em outras coisas que poderiam ter açúcar escondido que nem lembro agora) e vou investir em um sapato novo

HOJE é o 8º dia do desafio e faltam apenas 7 dias. Eu estou AMANDO os resultados! E vocês???  Quem falhou algum dia: adicionei  dois ao final e mantenha-se FORTE!  QUEM AINDA NÃO ESTÁ PARTICIPANDO do Desafio #15DiasSemAçúcar AINDA DA TEMPO! 7 dias é suficiente para mostrar o quanto você não precisa do açúcar adicionado e muito menos do açúcar escondido nos alimentos.  VOCÊ NÃO PRECISA sentir prazer apenas através da comida pode ser através da autoestima bem estar roupinha mais larga…

HOJE é o 8º dia do desafio e faltam apenas 7 dias. Eu estou AMANDO os resultados! E vocês??? Quem falhou algum dia: adicionei dois ao final e mantenha-se FORTE! QUEM AINDA NÃO ESTÁ PARTICIPANDO do Desafio #15DiasSemAçúcar AINDA DA TEMPO! 7 dias é suficiente para mostrar o quanto você não precisa do açúcar adicionado e muito menos do açúcar escondido nos alimentos. VOCÊ NÃO PRECISA sentir prazer apenas através da comida pode ser através da autoestima bem estar roupinha mais larga…

Dizer NÃO.  1. Nooooossa como demorei a aprender isso. Eu nunca tive uma alimentação baseada em porcarias porque para minha sorte meus pais sabiam dizer não  hoje eu sei o valor de um não ô se sei!  2. Mas sempre me persuadia (mentalmente) a atender aos meus desejos: "A vai faz tanto tempo" "quando terei outra oportunidade como essa?" "quando voltarei a esse lugar?" "uma vez não vai fazer mal" "aaa vai só um! Ou só um pedacinho" "todos estão comendo eu não posso ser a diferentona".... entre…

Dizer NÃO. 1. Nooooossa como demorei a aprender isso. Eu nunca tive uma alimentação baseada em porcarias porque para minha sorte meus pais sabiam dizer não hoje eu sei o valor de um não ô se sei! 2. Mas sempre me persuadia (mentalmente) a atender aos meus desejos: "A vai faz tanto tempo" "quando terei outra oportunidade como essa?" "quando voltarei a esse lugar?" "uma vez não vai fazer mal" "aaa vai só um! Ou só um pedacinho" "todos estão comendo eu não posso ser a diferentona".... entre…