Lauren Conrad's "7 Days to skinny Jeans" ... Oatmeal Smoothies Ingredients: 1 cup ice. 1/2 cup frozen raspberries or strawberries. 1/2 cup plain lowfat yogurt. 1 banana. 1/2 cup old-fashioned rolled oats. 1 tablespoon honey.

Después del entrenamiento: milshake de arándano y piña. Mezcle 1 taza de leche baja en grasa, 1/4 taza de arándanos congelados,1/4 taza piña congelada en una licuadora hasta que quede suave (puré) La proteína y carbohidratos en la leche ayuda a reparar los músculos y reponer las reservas de células de energía después de un entrenamiento. La piña contiene bromelina, un antiinflamatorio natural compuesto, lo que puede reducir el dolor post-entrenamiento. Sólo otorga 140 kcalorias.

Might save me some time!-----Refrigerator Oatmeal--6 no-cook flavors. Make ahead in individual mason jars for a quick, healthy grab-and-go breakfast

Brownie Batter Oatmeal: •1 cup milk OR 1/2 c almond milk and 1/2 c water OR 1 cup water •1/4 cup quick-cooking steel-cut oats •1 banana, mashed thoroughly •1/2 tsp vanilla extract •2 tbsp cocoa powder •pinch of salt

Includes ONE jar of Snickerdoodle. Ingredients: 1 chicken breast 1 sweet potato crushed almonds 1 packet of Snickerdoodle Buff Bake or 2 tbsp Instructions: Ba

Hearty Fruit and Oat Smoothie - 1 c. strawberries, 1 banana, 1/4 c. almonds, 1/2 c. oats, 1 c. yogurt, 1 t maple syrup

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