Romina Rojas
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Los frutos secos son favorables para la salud cardiovascular por su alto contenido en grasas poliinsaturadas. Además, tienen cantidades apreciables de ácidos grasos Omega 3. Ideales para merendar.

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10 consejos para mejorar sus comidas con vegetales y frutas. Descubra los muchos benefi cios de agregar vegetales y frutas a sus comidas. Son bajos en contenido de grasas y calorías, también son buenas fuentes de fi bra y otros nutrientes. A la mayoría de los estadounidenses les conviene comer más de 3 tazas y a algunos hasta 6 tazas de vegetales y frutas todos los días.

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10 consejos para reducir el azúcar adicional. Limite la cantidad de alimentos y bebidas endulzadas que sus hijos comen y beben. Si no los compra, sus hijos no los beberán muy a menudo. Las golosinas y las bebidas endulzadas tienen muchas calorías pero pocos nutrientes. La mayoría de los azúcares adicionales provienen de gaseosas, bebidas deportivas, bebidas de energía, bebidas a base de jugo, pasteles, galletas dulces, helados, dulces y otros postres.

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Hombres y mujeres recurren a dietas extremas y diversas técnicas para reducir su volumen corporal

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