Brownie de tapioca feito na frigideira  Com 50 calorias, é gostoso, é rápido, é prático e é perfeito para antes do treino ou para o lanche  Ingredientes:  2 colheres de sopa de goma para tapioca 1 ovo inteiro + 2 claras 1 colher de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de chá de adoçante em pó 2 colheres de nozes picadas  Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes, exceto as nozes, com um garfo até que a mistura fique lisa e homogênea. Adicione as nozes.  Unte…

Brownie de tapioca feito na frigideira Com 50 calorias, é gostoso, é rápido, é prático e é perfeito para antes do treino ou para o lanche Ingredientes: 2 colheres de sopa de goma para tapioca 1 ovo inteiro + 2 claras 1 colher de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de chá de adoçante em pó 2 colheres de nozes picadas Modo de preparo: Bata todos os ingredientes, exceto as nozes, com um garfo até que a mistura fique lisa e homogênea. Adicione as nozes. Unte…

Essa receita de antepasto de abobrinha é excelente para servir como aperitivo junto com umas torradinhas.

Essa receita de antepasto de abobrinha é excelente para servir como aperitivo junto com umas torradinhas.

caldo italiano Wonderpot: 4 xícaras de legumes, 2 colheres de sopa de azeite de oliva, fettuccine, espinafre picado congelado, tomates em cubos, 1 cebola média, 4 dentes de alho, ½ colher de sopa de manjericão seco, ½ colher de sopa de orégano seco, ¼ colher de chá de flocos de pimenta vermelha, pimenta a gosto.

caldo italiano Wonderpot: 4 xícaras de legumes, 2 colheres de sopa de azeite de oliva, fettuccine, espinafre picado congelado, tomates em cubos, 1 cebola média, 4 dentes de alho, ½ colher de sopa de manjericão seco, ½ colher de sopa de orégano seco, ¼ colher de chá de flocos de pimenta vermelha, pimenta a gosto.

Receita com instruções em vídeo: Essa torta de frango de frigideira é uma ótima ideia de refeição prática, fácil e super gostosa. Ingredientes: Azeite de oliva para refogar, ½ cebola cortada em cubos, 1 dente de alho picado, 300g de peito de frango cozido defiado, 2 colheres de sopa de extrato de tomate, 1 pitada de sal, 1 colher de chá de orégano, 1 ovo, 1 xícara de leite, 4 colheres de sopa de azeite de oliva, 6 colheres de sopa de farinha de trigo, 1 colher de sopa de amido de milho, 1…

Receita com instruções em vídeo: Essa torta de frango de frigideira é uma ótima ideia de refeição prática, fácil e super gostosa. Ingredientes: Azeite de oliva para refogar, ½ cebola cortada em cubos, 1 dente de alho picado, 300g de peito de frango cozido defiado, 2 colheres de sopa de extrato de tomate, 1 pitada de sal, 1 colher de chá de orégano, 1 ovo, 1 xícara de leite, 4 colheres de sopa de azeite de oliva, 6 colheres de sopa de farinha de trigo, 1 colher de sopa de amido de milho, 1…

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