Défi Facebook Squat (belles fesses) qui commence le 1er Octobre sur Facebook https://www.facebook.com/events/1669855133293000/

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Un programme complet qui travaille tout le corps. Installée devant votre télévision et armée d'un chronomètre, vous ne verrez pas passez le temps, promis !

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Vous aussi lancez-vous dans le Squat Challenge pendant 15 jours ! C'est parti ! squat challenge

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Prêt(e) pour un nouveau challenge ? Avec ce challenge gainage, variez les exercices pour obtenir un corps de rêve. Pour des conseils en vidéo sur les exercices de gainage, rdv ici : Coaching vid...

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A partir de 50 ans, pas question de se relâcher ! Pour raffermir son corps et travailler sa posture, suivez ces 2 séquences d’exercices. A répéter 3 fois...

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Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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