nükhet türkelman

nükhet türkelman

nükhet türkelman
More ideas from nükhet
Eğer yağ yakmak ve sağlıklı bir beden istiyorsanız, bu basit ama etkili hareket ile tüm bedeninizdeki kasları güçlendirebilir ve yağları yakabilirsiniz. Bu hareketin ismi 'plank'tır. Bu hareket bedensel olarak sizi güçlendirecek ve kas ve kemiklerinizi güçlendirecektir.

Eğer yağ yakmak ve sağlıklı bir beden istiyorsanız, bu basit ama etkili hareket ile tüm bedeninizdeki kasları güçlendirebilir ve yağları yakabilirsiniz. Bu hareketin ismi 'plank'tır. Bu hareket bedensel olarak sizi güçlendirecek ve kas ve kemiklerinizi güçlendirecektir.

Eğer yağ yakmak ve sağlıklı bir beden istiyorsanız, bu basit ama etkili hareket ile tüm bedeninizdeki kasları güçlendirebilir ve yağları yakabilirsiniz. Bu hareketin ismi "plank"tır. Bu hareket bedensel olarak sizi güçlendirecek ve kas ve kemiklerinizi güçlendirecektir.

Want to shape up your Give this a go! second regular plank second left side plank second shoulder tap plank second right side plank Repeat

Вяжем крючком украшение-пояс «Сакура» #crochet #diy #tutorial

Вяжем крючком украшение-пояс «Сакура» #crochet #diy #tutorial

Sunburst Granny Square Pattern (FREE Tutorial)

Sunburst Granny Square Pattern (FREE Tutorial) I love how the neutral colour binds all the bright colours into a united whole.

8f31d92055ddedb5124dcb1ef1826227.jpg 599×4.558 piksel

Full tutorial for the crochet bullion stitch! This stitch has been a real bear for me - hoping this will help me clean up the stitch.