Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado (ver aqui!) ficou prometido um nível iniciante sobre alongamentos e aumento da amplitude pélvica, certo? Quando pensamos em saúde e qua...

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Not quite sure if this will work or damage my feet even more but we shall see. How to: improve your arch - YouTube

If you've ever taught an adult ballet class, you know you have thought at least one of these things! She has gorgeous feet, and she doesn’t even know it!

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