Se a genética não a privilegiou com o bumbum perfeito, não desanime: com um bom treino é possível conquistá-lo e, melhor, mantê-lo sempre lindo e durinho. A sequência de treino funcional a seguir foi elaborada por Alexandre Bomfim, coordenador técnico da Mockba – Centro de Treinamento e Ciência do Esporte (SP). O número de séries e […]

Se a genética não a privilegiou com o bumbum perfeito, não desanime: com um bom treino é possível conquistá-lo e, melhor, mantê-lo sempre lindo e durinho. A sequência de treino funcional a seguir foi elaborada por Alexandre Bomfim, coordenador técnico da Mockba – Centro de Treinamento e Ciência do Esporte (SP). O número de séries e […]

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The 5-minute full-body plank workout that requires almost no movement... but you'll feel it working!

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O diabetes é uma ameaça que não para de crescer.De acordo com estudo publicado na revista médica britânica The Lancet, a taxa mundial de diabetes quase dobrou nas últimas duas décadas,

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Treino de perna para fazer em casa coxas grossas em 5 minutos - YouTube

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DIETA DE PREGUIÇOSO - Elimina 3kg em 5 DIAS - Preguiça não é desculpa

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Tome esta bebida no lugar do jantar - você vai se impressionar com a surpreendente perda de peso! | Cura pela Natureza

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Quando se trata de esculpir o bumbum, não há exercício melhor e mais eficiente do que o agachamento. O tipo de movimento além de ser facilmente realizado - em qualquer lugar, sem desculpa ou acessório - não só vai fortalecer seus glúteos, como suas coxas e núcleo core. Então, se você quer um plano emergencia

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Veja como você pode endurecer as coxas gordas e flácidas hoje mesmo. Saiba como eliminar a flacidez e gordura das coxas sem cirurgia.

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Try PiYo at home. This low-impact workout will sculpt, strengthen, and stretch your body. PiYo is an effective workout that will tone your whole body without beating yourself up. These moves are easy to do at home and are equipment-free.

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