More ideas from yannis
comment grossir pour avoir des muscles bien dessinés avec la musculation

comment grossir pour avoir des muscles bien dessinés avec la musculation

Socle du module: carré de 1m50 / 1m50.  Poteau de traction: 2m30 et barre à 2m20 avec un écart de 1m20 (petit plus visible sur la photo).  une petite marche sur chaque poteau à 35cm du socle Poste de dips: (barres parallèles) 2 poteaux à 1m30 2 poteaux à 1m90 2 barres du haut à 1m20 2 barres du dessous à 25cm Et bien-sûr un écart de 64cm entre les barres Du côté des 2 grand poteaux deux plats pour servir de dossier (installation d'un dossier et de poignet en cours, confort oblige)

Socle du module: carré de 1m50 / 1m50. Poteau de traction: 2m30 et barre à 2m20 avec un écart de 1m20 (petit plus visible sur la photo). une petite marche sur chaque poteau à 35cm du socle Poste de dips: (barres parallèles) 2 poteaux à 1m30 2 poteaux à 1m90 2 barres du haut à 1m20 2 barres du dessous à 25cm Et bien-sûr un écart de 64cm entre les barres Du côté des 2 grand poteaux deux plats pour servir de dossier (installation d'un dossier et de poignet en cours, confort oblige)

No-Equipment Ab Exercises Chart - Bodyweight exercises always recruit more than one muscle group for each exercise so it is impossible to isolate and work one muscle group specifically by doing one type of exercise. It is however possible to increase the load targeting specific muscle groups with specific exercises so that they respond the most to the challenge. The following chart helps you find the exercise that helps focus more on specific abdominal muscle groups for best results.

No-Equipment Ab Exercises Chart - Bodyweight exercises always recruit more than one muscle group for each exercise so it is impossible to isolate and work one muscle group specifically by doing one type of exercise. It is however possible to increase the